High-shape bij CLUB-LIFE
Een motiverende les op muziek voor je het hele lichaam met een step. De choreografie wordt elke les aangepast, waarbij gebruik gemaakt wordt van een aantal basispatronen. Hieruit ontstaat steeds een nieuwe combinatie. De les is onderverdeeld in twee delen, namelijk een conditie- en shapegedeelte. Terwijl je stept train je op conditie, waarbij de bil- en beenspieren het zwaar te verduren krijgen. Het tweede gedeelte van de les train je de buikspieren en andere delen van het lichaam. We maken hierbij soms gebruik van gewichtjes en banden van elastiek. Uiteraard wordt de les afgesloten met ontspanningsoefeningen.
voordelen van High - Shape
Verbeter je conditie en voel je fitter
Verbeter coördinatie, kracht en mobiliteit
Goed voor benen, billen en buik
Enthousiast? Vul het formulier in en kom een gratis proefles mee doen!